Ples je pogosto podcenjen način, kako izboljšati svoje zdravje in srečo.
Plesati sam ali s prijatelji oziroma partnerjem ni le zabavna dejavnost, rezervirana za vikende. Gre za smiselno dejavnost, ki ima številne koristi za telesno in duševno zdravje. Nove študije so pokazale povezavo med pogostim plesom in nevrološkim zdravjem, ki vas bodo zagotovo spodbudile, da se znova odpravite na plesišče.
Oglejte si te tri stvari, ki se zgodijo vašim možganom in telesu, ko boste redno plesali.
V novi študiji, ki jo je vodil Albert Einstein College of Medicine v New Yorku in je bila objavljena v reviji New England Journal of Medicine, so raziskovalci merili mentalno ostrino skozi staranje s spremljanjem stopnje demence. Študija je bila osredotočena na starejše od 75 let, to merjenje pa je potekalo več kot dve desetletji. Cilj študije je bil ugotoviti, ali je telesna aktivnost imela kakršen koli vpliv na duševno ali kognitivno ostrino.
Študija je ugotovila, da večina telesnih aktivnosti nima nobenega pozitivnega vpliva na duševno ostrino, razen ene: plesa. Redno plesanje dejansko zmanjša tveganje za demenco za neverjetnih 76 odstotkov. Nevrolog dr. Robert Katzman pojasnjuje, da imajo ljudje, ki pogosto plešejo, večje kognitivne rezerve in povečano kompleksnost nevronskih sinaps. Ples povzroči, da možgani preoblikujejo svoje živčne poti, kar pomaga pri nevroplastičnosti.
Inteligenca je nejasen pojem, vendar poenostavljeno: če je vaš odziv na določeno situacijo avtomatičen, se to na splošno šteje za inteligenco. Z drugimi besedami, ko možgani pretehtajo različne in ustrezne odzive na situacijo in namerno izberejo enega od teh odgovorov, se ta proces šteje za inteligenten.
Zato je najboljši način za merjenje inteligence postavitev v situacijo, ki zahteva hiter odziv. Ples je popolna aktivnost za uporabo in izpopolnjevanje vaše inteligence, saj se boste nenehno znašli v situacijah, ki zahtevajo hitro reakcijo. Ko plešete, se morate odločiti, kako hitro se premikate, na kakšen način se obrnete, kako se spreminja ritem skladbe in podobno. Ples pogosto poveča hitrost, s katero možgani reagirajo na probleme, in pri tem krepi vašo inteligenco.
Bolj ko so vaše živčne sinapse zapletene, bolj zdravi so vaši možgani. Po besedah dr. Katzmana bi morali narediti vse, kar je mogoče, da ustvarite nove nevronske poti, ples pa je odličen način za dosego tega cilja.
Ko se staramo, možganske celice odmirajo in poti, po katerih potujejo vaše živčne sinapse, so precej šibkejše. Zato je z leti težje zapomniti si imena. Ker obstaja le ena nevronska pot, ki vodi naše možgane do teh shranjenih informacij. Vendar pa, če delate in trenirate svoje možgane tako, da se učite novih stvari, na primer plesa, lahko zgradite nove poti; če se je ena pot zaradi starosti izgubila, imate lahko zgrajeno alternativno pot, pripravljeno, da prevzame njeno mesto.
Ugodnosti za naše zveste pri vsakem nakupu.- 5%
Registriraj se kot
Želim popust
